Visi žmonės nori turėti gražų kūną. Bet kartais tai atsitinka, kai yra noras, bet tiesiog nėra galimybės įsigyti treniruoklio. Bet toks klausimas yra visiškai išspręstas. Kodėl gi ne pastačius? armatūra patys ?!
Taigi pabandykite suprojektuoti ratą, su kuriuo galite pasukti presą. Ši parinktis tinka tiems, kurie tiesiog neturi laiko sporto salėms. Dabar tai galite padaryti namuose!
Toks ratas padės nepriekaištingai paruošti savo kūną. Be to, dėl tokio treniruoklio galite pažodžiui parsinešti visas savo raumenų grupes. Pastatyti tokį ratą yra labai paprasta.
Taigi, ko reikia norint pradėti, tiesiogiai, dirbti.
Medžiagos:
1) Simuliatoriaus pagrindas, be abejo, yra ratai.
2) metalinis strypas su sriegiu, o kaištis neturėtų būti trumpesnis kaip 29 ms, o skersmuo - 1,6 cm.
Įsitikinkite, kad velenas tvirtai pritvirtintas prie rato guolio.
3) Be to, reikia kelių veržlių ir nedidelio žarnos gabalo.
Beje, jei kyla klausimas, iš kur gauti tokį ratą, tada klausimas yra išspręstas. Galite pasiskolinti jį iš sodo tipo automobilio arba nusipirkti bet kurioje parduotuvėje, kurioje parduodami šios kategorijos daiktai.
Tada įdėkite ratą veleno centre ir pritvirtinkite veržlėmis. Jei turite vieną žarnos gabalą, supjaustykite jį į dvi dalis ir užsukite ant koto. Procesas baigtas. Jūsų treniruoklis yra paruoštas.
Taigi, kaip jūs dabar naudojate ratą?
Yra apie penkias taisykles, pagal kurias jūs galite įgyvendinti savo svajonę ir gauti savo svajonių kūną. Turbūt svarbiausia, kad reikia stengtis nesulaikyti kvėpavimo. Toliau atlikite didžiausią judesių diapazoną, darykite viską lėtai ir jums pasiseks.