Tikriausiai visi žmonės vienaip ar kitaip svajojo apie gerą figūrą, tonuotą kūną ir pan. Šiandien noriu jums pasakyti, kaip tai padaryti namo sąlygos be didelių pastangų ir išlaidų daryk pats treniruoklių suoliukas, skirtas siurbti spaudą ...
Ne visi žmonės turi galimybę eiti į sporto salę ... Tuomet šis straipsnis skirtas tau ...
Taigi, pirmiausia reikia paimti dvi 2 metrų ilgio medines sijas ...
Mūsų tikslas yra padaryti kažką panašaus į laiptus su trim laipteliais, kurių vaidmenyje yra tos pačios medinės sijos, kurių ilgis 50 cm ...
Norėdami tai padaryti, supjaustykite 3 50 cm ilgio sijas ...
Dabar reikia padaryti specialius griovelius dviejų metrų juostose, kad būtų tvirtesnis ryšys, kaip parodyta nuotraukoje ...
Dabar mes įkišame strypus į griovelius ir gerai pritvirtiname vinimis arba savisriegiais varžtais ...
Ta pati operacija turėtų būti atliekama su visais strypais ... įsigykite kopėčias ...
Dabar jums reikia paimti lentą ir atsargiai pritvirtinti prie mūsų struktūros, kaip parodyta paveikslėlyje ...
Mūsų armatūra siurbti presą yra beveik paruoštas, dabar jums reikia padaryti "laikiklį" kojoms ... Aš nusprendžiau padaryti jį savo mažu metaliniu colių vamzdžiu ...
Tai viskas! Mūsų suoliuko treniruoklis yra paruoštas ... Norėdami jį naudoti, turime atsargiai pastatyti konstrukciją prie sienos, mesti sulenktas kojas ant vamzdžio ir atlikti pratimus, kad siurbtume presą kūno priekiniais judesiais aukštyn ir žemyn ... Sėkmės!