TRX treniruočių kilpos šiais laikais yra gana populiari sporto įranga, lainanti vis daugiau gerbėjų. Jie yra būtini medžiagų apykaitos treniruotėms, paverčiant net paprasčiausius „push-up“ į sudėtingą derinį. Be to, gana kompaktiškas. Yra tik vienas dalykas - aukštos gamybos išlaidos. Tačiau visiškai įmanoma padaryti apvalkalą patys.
Medžiagos ir įrankiai:
1. Karabinas.
2. 30 mm juosta, kurią galima įsigyti bet kurioje aparatūros parduotuvėje.
3. 2 dalių stropai, skirti kroviniui pritvirtinti prie mašinos 2,5 ir 5 m. Jie turi būti su kumštelio savaiminio užsiblokavimo funkcija.
4. 2 m ilgio elektros laidų vamzdis.
5. Siūlai.
6. Žirklės.
7. Žiebtuvėlis.
8. Siuvimo mašina.
9. Dremel vamzdžiams pjaustyti arba pjūklas.
10. Darbo metu rekomenduojama akis saugoti akiniais, nes kai apdirbimo galai anksčiau uždaromi ugnimi naudojant siuvimo mašiną, adatos lūžta labai dažnai.
Darbo tvarka:
Visų pirma, iš vamzdžio yra pjaunami du 15,5 cm ilgio gabalai.Galite pasirinkti kitus parametrus - svarbu sutelkti dėmesį į kumščio dydį. Po to gabalas supjaustomas iš juodo 2,40 m ilgio juostelės, sulankstytas per pusę ir išdėstomas taip, kad būtų sukurta pagrindinė kilpa. Visus žymėjimus galima atlikti muilu.
Dabar visi išmatuoti pagrindinės kilpos gabalai yra tvarkingai persidengę. Kitas - siūti. Pirmiausia vienas kraštas yra apdorojamas zigzagu, tada tiesia linija nuo prisiūtos pusės išilgai stropo iki priešingo krašto, susiuvant dvi juosteles. Tada antrasis kraštas aptrauktas zigzagu - tai nebus milimetrų paklaidos. Svarbu susiūti kilpą, todėl adatą galite vaikščioti pirmyn ir atgal. Dėl šios priežasties kilpos forma bus standi.
Gauta kilpa sulankstyta per pusę ir susiuvama prie pagrindo. Rekomenduojama vengti jau susiuvamos dalies, kitaip yra rizika sugadinti adatą. Jei prilipę siūlų galai erzina, visada galite jų atsikratyti naudodami paprasčiausią žiebtuvėlį.
Laikas daryti tarpines kilpas. Juostos vidinėje pusėje pažymėti 6 cm segmentai ir šiek tiek pakoreguoti iki 5 mm, perkeliant antrąją kilpos pusę iš viršaus.
Karabino buvimo vietai nustatyti naudojamas likutinis principas.
Dabar atėjo laikas padaryti kilpas rankoms ir kojoms. Norėdami tai padaryti, spyruoklinės spynos yra supjaustytos iš stropų.
Tada supjaustomi 115 cm ilgio juodo kaspino gabaliukai, iš viso 2 gabalėliai.
Laikas surinkti kitą dizainą.
Sąvaržėlės pritvirtinamos prie juodų dirželių ir susiuvamos.Kitas, antroji dalis yra siuvama, gaunant savotišką kilpą su vamzdeliu.
Rankų kilpos yra paruoštos, lieka padaryti panašų dizainą kojoms. Kilpų dydžiai priklauso nuo atskirų parametrų, tačiau vidutiniškai pakaks 70 centimetrų. Tai užtruks du gabalus.
Atskiros kilpos yra naudingos kulniukui. Visa tai turi būti aštrinta dėl jėgos.
Dabar paimtas maždaug 2,5 metro ilgio stropo gabalas, suvyniotas į pagrindinę kilpą, o galai - į spaustukus. Kraštai apdirbti.
Pasigaminti tvirtinimo detales galams nėra sunku - sąvaržėlės arba įprasta elastinė juosta, susiuvama į žiedą, yra tobula. Jei pasirinksite elastinę juostą, tada pakaks dviejų ar trijų dalių. Smeigtukai taip pat veiks.
Yra nedidelis triukas - kad rankenos neslystų, jas galima apvynioti elektrine juostele.
Patogus ir naudingas treniruoklis yra paruoštas! Bendra tokio savadarbio kaina armatūra bus daug pelningesnis nei pirkinys, o treniruočių rezultatai - ne blogiau.