Ventiliatoriams, norintiems namuose treniruoti įvairias raumenų grupes, šis treniruoklis yra būtinas. Jis gali būti lengvai ir paprastai pagamintas namo sąlygos. Tuo pačiu metu gamybos išlaidos bus minimalios, o parduotuvėje jie turės sumokėti apie 2 tūkstančius rublių.
Taip pat šiuos gimnastikos žiedus gali sėkmingai naudoti „cross-fitneso“ sportininkai.
Taigi, kaip juos padaryti.
Pirmas žingsnis: reikalingų medžiagų paruošimas.
Gamybai jums reikės:
- stropai, turintys spyruoklinius užraktus gimnastikos žiedams tvirtinti;
- 2 PVC vamzdžio gabalėliai, maždaug 60 centimetrų ilgio;
- elektros juosta;
- 6 metrai elastinės virvės;
- virvutė ar virvelė;
- orkaitė;
- smėlis ir apie 4 x litrai dažų.
Kai visi tai paruošė, pereiname prie antrojo etapo.
Antras žingsnis Žiedų pagrindo gamybos pradžia.
Būtina įkaitinti orkaitę iki 350 laipsnių.
Kol jis sušils, būtina apie 3 ketvirtadalius esamos gijos perrišti per PVC vamzdžius, gausiai sudrėkinus ir priklijavus ant vienos pusės, kaip parodyta žemiau esančioje nuotraukoje.
Trečias žingsnis Žiedų užpildymas.
Jūs turite tai padaryti taip.
Ketvirtas žingsnis Kita vertus, būtina uždaryti būsimą žiedą.
Penktas žingsnis Šildymas orkaitėje.
Pagaminti ruošiniai turi būti dedami į orkaitę nuo 8 iki 10 minučių. Geriau juos suvynioti į foliją.
Šeštas žingsnis Formavimas.
Po kaitinimo būtina pašalinti orkaitės ruošinius apsauginėmis pirštinėmis ir sudėti juos, kaip parodyta nuotraukoje.
Septintas žingsnis. Elastinis virvės intarpas.
Čia reikia nuimti juostą nuo tapetų galų ir atsargiai išpilti smėlį. Po to du kartus turite praeiti virvę ir pritvirtinti kvadratiniu mazgu.
Aštuntas žingsnis. Išjungimas.
Lieka tik ištempti gimnastikos diržus, o žiedai yra paruošti.
